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晚上排尿的情況並不少見，但在某些人群中，這種夜間排尿可能相當過度，因而影響了他們的睡眠。缺乏睡眠會增加壓力水平，同時耗盡你的精力並影響整體生活質量。夜間頻繁排尿的問題稱為夜尿症，為了成功解決它，非常重要的是知道這個健康問題的原因和症狀。這篇文章將提供關於夜尿症的有用信息。

什麼是夜尿症？
夜尿或夜間多尿是一種醫學術語，用於描述夜間排尿量顯著超過白天排尿量的症狀，年輕成人通常為超過20％，而老年人為超過33％。但有一些例外。例如，糖尿病患者和異常睡眠模式人群與正常的8小時夜間睡眠模式有很大不同。在這些情況下，夜間排尿不一定表示該人有夜尿症。
一般來說，由於ADH（抗利尿激素）分泌的相應增加，您的尿量在夜間降低。隨着該激素的分泌增加，導致水從腎小管的再吸收增加，從而導致較低體積的濃縮尿液。
所以，在夜間經常去洗手間通常表示夜尿症的存在，但也意味着有可以用某些醫療措施來進行干預。
根據在「 泌尿學雜誌」上發表的研究，夜尿症存在於所有年齡組和兩性中，但是老年人處於更高的風險。

夜尿症的原因
夜間頻繁排尿的原因很多，從醫療條件到生活方式選擇。以下是此健康問題的最常見原因：
1. 醫療條件
夜尿症的最常見原因之一是尿道感染（UTI）或膀胱感染。經歷這些感染的人還伴隨白天和晚上的頻繁灼傷感和尿急。除此之外，其他引起夜尿症的病症包括：
焦慮
膀胱下垂
糖尿病
水腫或下肢腫脹
感染/ 前列腺增大
腎臟感染
膀胱過度活動（OAB）綜合徵
膀胱，前列腺和骨盆區腫瘤
同樣重要的是，一些神經性疾病如帕金森氏病或多發性硬化（MS）可引起夜尿症。此外，患有器官衰竭的個體（例如心臟或肝臟）在夜間也經常排尿，而這並不罕見。
2. 藥物
夜尿症也可能是一些藥物的副作用，特別是當你正在服用利尿劑來調節高血壓。

3. 生活方式選擇
除了醫療條件，生活方式選擇，特別是過多的流體攝入也會導致這個問題。 咖啡因飲料和酒精是利尿劑，這意味着這些飲料的攝入會促進您體內尿液的產生。在白天消費這些飲料通常導致到夜間的排尿。
4. 睡眠呼吸暫停
大多數人不知道的是，夜尿症可以由阻塞性睡眠呼吸暫停引起。即使膀胱不滿也會發生這種情況。
5. 懷孕
晚上頻繁排尿可能是懷孕的最早跡象之一，但也會發生在子宮壓迫膀胱的後期階段。
夜尿症的主要症狀
現在你知道夜尿的最常見原因，那麼是時候討論夜尿症的症狀了，其中包括：
在某些情況下排尿伴有疼痛
除了過多的排尿，排尿也很頻繁，這意味着你必須在夜間起床幾次去廁所
多雲尿
惡臭的尿
每天產生大量的尿（超過2升）
尿少
頻繁上廁所導致的失眠
尿急或無尿時的尿意
晚上產生超出膀胱容量的尿液
在夜間產生大量的尿

雖然在一些人偶爾會出現夜尿症，但是很多人經常遇到這個問題。大多數患者在談論這個問題時感到尷尬，但是強烈建議去諮詢醫生。

如何治療夜尿症？
一旦你的醫生做出診斷，他將建議對症治療。例如，如果夜尿症是藥物的副作用，您的醫生可能建議睡前提前服用藥物。在一些醫療問題導致夜尿症的情況下，對潛在健康狀況的管理也將緩解夜尿症。
夜尿症治療有時包括藥物，如抗膽鹼能藥物，可以減輕膀胱過度活動。醫生也可能開去氨加壓素的藥物，它會向腎臟發送信息以減少尿量。

在生活中很多的女性都會發現自己尿頻的現象，不僅影響了自己的健康，對生活還有工作都會帶來不同程度的影響，因此女性在面對這個問題的時候，就需要更加關注自己的兩性生殖健康，現在看看導致女性尿頻的原因。

1、尿量增加
在生理情況正常的前提下，如果大量飲水，由於進水量增加，尿量也會隨之增加，而糖尿病、尿崩症患者如果飲水多，也會有尿量多和排尿次數多的表現。

2、非炎症刺激
如果存在異物的刺激，也會引起尿頻，例如尿路結石，尿路異物刺激等。

3、炎症刺激
如果患有尿道炎、腎盂腎炎、性膀胱炎、結核性膀胱炎、外陰炎等，都有可能出現尿頻的症狀，而且在炎症的刺激下，還會伴有尿急、尿痛等症狀，這些症狀被稱為尿路刺激征。

4、精神神經性尿頻
這種尿頻可能沒有明顯的病因，需要進一步到醫院做詳細檢查，查明病因後有針對性的治療。
上面所介紹的原因都是可能會導致女性尿頻的介紹，希望女性們對這個問題不要忽視，在生活中關注自己的尿道健康，保證兩性生活的健康衛生，因為這些都是可能會引起一些尿道疾病的原因。

腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。中藥足蒸則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，流汗促進代謝，從而起到養生保健作用。

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中藥足蒸

台北足蒸養生時間長短也有講究。中醫認爲蒸腳最補腎，腳底是各經絡起止的彙聚處，分佈著60多個穴位，和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。

足蒸有舒筋活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時段泡腳，起到的作用略有不同。

中藥蒸腳最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。 爲何晚上9點蒸腳最護腎？之所以選擇這個時段補腎，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過蒸腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

足蒸養生不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。蒸腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡。

上班族早上泡腳精力充沛選擇早上蒸腳，是因爲夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液迴圈不暢，蒸腳正好可以促進血液循環，調節人體肌肉和精神能夠得到有效的放鬆。

足蒸館台北“中藥熏蒸療法”是指利用藥物煮沸後產生的蒸汽來熏蒸肌體,以達到治療疾病、養生保健的方法。由於蒸汽對身體的蒸騰作用,可使全身經絡涌動,推血運行,藥力經皮膚直達各臟腑,無處不至,可起到滋養津液、滋潤肌膚、健脾和胃、壯腎利水的作用。熏蒸法可用來治療風寒濕三邪所致病症,以及氣虛下陷、氣血瘀滯、濕阻脈絡等病症,並可用於養生保健,治療肥胖症等。

中藥熏蒸對身體的五大好處

1、中藥熏蒸具有神經、經絡的調節作用。它的熱藥效應,能使不協調的臟器功能得到有益調節,使人情緒放鬆,肌肉鬆馳,睡眠改善,身心舒暢,從生理到心理趨於協調平衡,同時選用名貴中藥做熏蒸,還能達到養血、補氣、安神的目的。

2、使人體在排汗的同時排放雜質,發汗為中醫治病基本手法之一,而局部熏蒸能重點作用於痛外,快速緩解肌肉酸痛乏力,並且能防止身體水分大量的流失。

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3、做中藥薰蒸時,熱能因子與霧化的中藥離子通過皮膚表層吸收、角質層滲透和真皮層轉運,進入血液循環使皮膚溫度升高、毛細血管擴張、促進血液及淋巴液的循環,減輕心臟負擔,促進新陳代謝；且能夠凈化血液,降低血液粘稠度,增加血管彈性,防止疾病發生,改善面部膚色,緩解血液循環障礙引起的乏力、頭暈疾病等。

4、具有止痛作用。如:選用紅花、當歸、丹參等中草藥做熏蒸,可作用於感受神經,增加局部血液循環和營養供應,加快清除疼痛部位代謝廢物,從而減輕肩頸疼痛,腰痛,關節痛,痛經等各種寒濕性疼痛,腫脹,關節拘攣等。

5、熏蒸藥物的有效成分,可對直接接觸的肌膚部位產生藥效,起到抑菌、消炎、殺蟲止癢、消腫等作用,增強皮膚抵抗能力,有效防治皮膚毛囊炎、毛孔堵塞等。

1.手腳冰冷的解決方法晚上回家不妨長時間泡腳，這回讓你的身體內部產生強大血流，加速體內循環，而且泡腳也有利於滋補腎虛，是非常不錯的物理方法，長時間堅持下來，你會發現，自己能夠有效抵禦一些輕微寒冷，手腳不在那麼冰涼。

2.冬天出現的手腳冰冷，有時用兩隻手相互撮一撮，你的手就會發熱，這個時候主要是手部的血液循環比較好，你可以通過適當運動來增加抵抗能力，加強身體內部的血液流通，不妨去健健身，走路，跑步，有氧運動等等，這些都是可以讓你有活力的運動，而且在冬天也十分有利於抵禦寒冷。

3.手腳冰冷的時候，最好的措施就是多穿衣服，冬季出門，一些保暖內衣，帽子，手套，外套都要佩戴，這樣才能保證外部條件良好，同時不要穿太緊的，一定要穿寬鬆的衣服，有利於血液循環，如果你感覺自己血液流通不是太好，平時多吃一些可以讓血液循環加速的食物，比如說山楂，還有紅棗等。這樣的味道比較不錯，而且也能夠滋補身體。

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4.如果冬天腳部發冷，很大一部分原因是因為沒有墊墊子，出門的時候，鞋子裏都應該墊上棉鞋墊。你會感覺暖和很多，實在不行，就買雙雪地靴。冬天出門穿雪地靴要比其他鞋子保暖程度好很多。

通過上面對冬天手腳冰冷的解決方法的分享，您是不是有所收穫呢?對於冬季手腳冰冷的解決方法，總結如下：泡腳法、運動法、穿保暖一點的衣服和鞋子、食療法。那些冬季手腳經常會出現冰冷狀況的女性朋友們可以多加嘗試一下上面的四種解決方法，找到一個對自己適用的方法。最後，願您在嚴寒的冬季，可以通過找到對自己適用的解決方法來緩解手腳冰涼現象，從而達到保暖自己手腳暖和的效果哦!

日常生活中,手腳發麻是我們常遇到的問題,普遍表現為針刺感、電擊感、沉重感,讓人感到不舒服。很多人都認為手腳發麻與長時間維持同一個動作有關,是很正常的,但實際上,手腳發麻也與疾病有關。那麼,手腳容易麻是怎麼回事呢?

簡言之,引起手腳發麻的原因:

一、生理表現:長期保持一個固定的姿勢,會造成血液循環不暢,神經末梢麻痹,形成手腳發麻的感覺,只要及時活動下手腳,在短時間內就可以恢復正常。寒冷受凍,超過人體感應度的寒冷狀態下,手腳感覺神經失靈,就會手腳發麻,無知覺症狀,保暖、熱敷就會好轉。

二、病理症狀:頸椎病、中風、風濕病、低血糖、糖尿病、缺鉀、血栓、血管痙攣等多種疾病都會造成手腳發麻的症狀,此類患者及時去醫院接受正規治療。

三、藥物引起手腳麻木:有些藥物或者化學物質在一定的情況下也會使手腳麻木,比如黃連素、痢特靈這兩種藥物在服用了之後就會出現手腳麻木的情況。所以,一定要在醫生指導下慎吃藥。

四、物理刺激:燒燙傷、重物錘擊、拍打等會造成手腳發麻的問題,對症治療為宜。

據上所述,手腳麻的原因,不可忽視,應警惕某種疾病的信號。如果手腳發麻排除自知原因外,應及時醫院就診,以免貽誤病情。

一、治療方法

ICI和英國國家衛生和臨床醫療優選研究所，美國泌尿協會經過全面的文獻檢索及嚴格的分析認為：尿失禁患者首先應該進行非手術治療，尤其是輕、中度壓力性尿失禁患者。
但是中重度解剖型壓力性尿失禁、尿道內括約肌障礙引起的壓力性尿失禁、保守治療失敗的壓力性尿失禁，建議手術治療。
手術治療對於大多數SUI患者具有長期（﹥48個月）、確定的療效。但手術對患者有一定的創傷，並且存在術後排尿困難、尿急、臟器損傷等風險。

二、非手術治療
非手術治療是壓力性尿失禁（SUI）的第一線治療方法，也可作為手術治療前後的輔助治療，非手術治療的優點是併發症少，風險較小，即使不能達到完全治癒，也能不同程度的減輕尿失禁和其它泌尿道症狀。所以非手術治療應被患者所知曉。
壓力性尿失禁的非手術治療方法主要包括
1、生活方式干預及膀胱訓練
生活方式干預主要包括減輕體重，戒煙，禁止飲用含咖啡因飲料，生活起居規律，避免強體力勞動，避免參加增加腹壓的體育活動等。對很多婦女來說，干預生活方式可以降低壓力性尿失禁的發生。
膀胱訓練是通過改變排尿習慣調節膀胱功能。膀胱訓練訓練的關鍵部分是制定排尿計劃，排尿日記，並且定期與醫護人員反饋，在一項膀胱訓練與藥物的對照研究中，膀胱訓練組的臨床治癒率為73%。

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行為訓練的主要技巧在於盆底肌肉訓練，改善自主控尿能力，當然，其它簡單的行為治療也能減少尿失禁，在一項隨機研究中，一種簡單的自助手冊可平均減少43%的漏尿。

2、盆底肌肉鍛煉
盆底肌肉鍛煉（PFMT）又稱凱格爾運動（Kegel excercises）,是指患者有意識的對盆底肌肉群進行自主性收縮鍛煉，以增強尿道的阻力，從而加強控尿能力。凱格爾運動半個多世紀以來一直在尿失禁的治療中佔據重要地位，目前仍然是SUI最常用和有效的非手術治療方法。
盆底肌肉鍛煉的主要內容是反覆進行縮緊肛門的運動，具體方法為：臀部肌肉用力，收縮肛門，堅持數到10 後，由口緩緩吐氣，放鬆。呼吸一下後，重複同樣的動作，連續做15-30分鐘為一組鍛煉，每日進行2-3組鍛煉。或者刻意不分組，自擇時段每天做150-200次，6-8周為一療程。訓練時間至少為6個月。通過盆底肌鍛煉，大約55%-67%的患者症狀得到改善，30%的患者能夠被治癒，患者的生活質量均有不同程度的提高。但是，儘管盆底肌肉鍛煉原理簡單，病人也容易接受，但能否正確掌握盆底肌肉的收縮，以及訓練能否持之以恆是治療的兩個關鍵。

3、盆底電刺激
盆底肌肉群的收縮包括主動運動（盆底肌肉鍛煉）及被動運動。盆底電刺激後引起的肌肉收縮屬於後者。隨機對照試驗顯示，在使用電刺激治療的患者中，50%的患者獲得了完全的控尿能力或症狀改善在90%以上。
4、藥物治療
迄今為止，尚缺乏全球公認的即有效而又無不良反應的治療壓力性尿失禁的藥物。目前主要有三種藥物治療用於壓力性尿失禁的治療：α-腎上腺素能激動劑、三環抗抑鬱藥和局部雌激素治療。
5、抗尿失禁子宮托
6、射頻治療及其他

三、SUI的手術治療方法
當非手術治療效果不佳或不能堅持，不能耐受，預期效果不佳的患者或者壓力性尿失禁嚴重影響生活質量伴有盆腔臟器脫垂等盆底功能病變需行盆底重建者的患者可以採取手術治療。目前經陰道尿道中段弔帶術已逐漸取代了傳統的開放手術，具有損傷小、療效好等優點，主要的方式有TVT，TVT-O，TOT等。合併症主要有尿瀦留，膀胱損傷，弔帶侵蝕等，但發生率很低。

四、日常預防小貼士
1 、要有樂觀、豁達的心態，以積極平和的心態，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自己調節心境和情緒。
2 、保持有規律的性生活。研究證明，更年期絕經後的婦女繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發生率，同時可防止尿路感染其它疾病，提高健康水平。

3 、加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導致尿失禁，應積極治療這些慢性疾病，改善全身營養狀況。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平卧後，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁症狀。

4 、婦女生小孩後要注意休息，不要過早負重和勞累，每天應堅持收縮肛門5～10分鐘。平時不要憋尿，還要注意減肥，如果有產傷要及時修復。另外，產後半年內及時至醫院行盆底康復治療。
5 、飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。
6 、早發現，早治療。如果發現陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸、腹墜等症狀，要及時就診，防止盆腔臟器脫垂。

現在由於部分的人的性觀念越來越開放，導致了許多的人容易患上一些性病。而生殖器皰疹就是其中一種比較嚴重的疾病，對於這樣的一種疾病有什麼比較好的治療方法呢？下面給大家介紹生殖器皰疹治療方法及誤區，供大家參考。

生殖器皰疹的治療方法
藥物治療
目前在治療生殖器皰疹方面，主要還是以藥物治療方式為主，但藥物治療一般都需要較長的時間才能徹底治癒，除此之外，由於生殖器皰疹這種疾病主要都是因為性行為而引起，所以，一定要重視性行為的衛生。

激光治療
是皮膚性病科常用的治療生殖器皰疹的方法。它的特點是見效快，在治療的當時，疣體即可脫落。常用的是二氧化碳激光，燒灼疣體，一般1次即可使疣體脫落。但是，由於激光的光束過於集中的原故，激光治療只適用於疣體不太大的生殖器皰疹，如疣體較大，激光治療很容易復發。

冷凍療法
以液氮或二氧化碳乾冰冷凍皮膚病損，使皮膚損害局部水腫、壞死，以達到治療的目的。生殖器皰疹是由於生殖器皰疹病毒的感染，導致皮膚粘膜的良性增生。它有大量的小血管，增殖迅速。用冷凍的方法可使生殖器皰疹內結冰，形成組織局部的高度水腫，從而破壞疣體。冷凍治療的最大好處是局部不留痕跡，治療率約70%左右。可用噴霧法或直接接觸法，適用於平坦較小的疣體。一般每周冷凍1次，連續2~3次。

電燒灼
是較老的一種治療方法。過去皮膚科醫師常用高頻電刀或電烙鐵燒灼尋常疣、色素痣及其他皮膚贅生物。它的特點是操作簡單，見效快。高頻電刀能直接切除和乾燥疣體，治療也較徹底，但是，電燒灼瘡面癒合較緩慢。

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