冬季一到，不少人因為因為流汗量降低，水分的攝取減少，如果又三不五時大吃火鍋取暖，極易引發尿路結石，專家表示，尿路結石會產生腰痛、血尿等症狀，嚴重者還會影響腎功能，市民日常可借着大量飲水、鹼化尿液和少碰高鹽高鈉食物進行預防。
有三類結石與飲食有關
抗癌健康網指出，在尿路結石中，有三類結石與患者日常飲食密切相關，首先是草酸鈣結石，它占尿結石的80%以上，由於雄性激素可促進草酸鈣形成，因此發病多為男性青壯年。飲食上需要少吃富含草酸的食物，尤其是波菜，因為菠菜的草酸含量是一般食物的10倍左右，此外，減少維生素C的補充，因為維生素C是人體形成草酸的前提物質，每100毫升維生素C在人體內可生成20毫升的草酸，而草酸在人體內與鈣結合就形成草酸鈣，容易沉積在泌尿系統形成結石。
磷酸鈣和磷酸鎂銨結石占尿結石的5%-10%，多是感染後形成的結石，而鹼性尿易形成磷酸銨鎂結石。應控制尿路感染，飲食上宜低磷酸鈣飲食並宜食酸性食物，應少吃奶製品、富含磷酸的檸檬汁、可樂、咖啡。
尿酸結石占尿結石的5%-10%，近年來發病率逐年上升，與現代人攝入過量的肉類和脂肪有關，男性多見。尿酸結石的患者應少吃產生嘌呤的食品，如動物內臟、海鮮、牛羊肉、煲湯、果仁等。
排石方法不可盲目選擇
一旦形成結石，首要的治療就是如何排出，「「一般直徑小於0.3厘米的結石通過多喝水和運動可自行排出，若體積較大多採用微創取石手術。」專家表示，目前體外衝擊波碎石治療、腔鏡下碎石取石術等微創手術成為主要的手術方式，「不過，是否選擇微創治療應根據體內結石的情況和病情而定，若結石以下尿路明確有梗阻存在，一般不宜進行體外衝擊波碎石，因為碎片很難順利排出體外。
多喝純凈水和白開水
除了患者自身因素外，與氣候、水質、飲食習慣等有關。身體代謝異常、尿路梗阻、感染、異物和藥物的使用是結石形成的常見病因。如何預防，平時建議每天喝2000-3000毫升水，以增加尿量，稀釋尿中形成結石物質的濃度減少晶體沉積，亦有利於結石排出。一般每次喝50-100毫升水。